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中年女性不应长期走楼梯

2019-10-23 14:47:17来源:励志吧0次阅读

中年女性不应长时间走楼梯 南方日报日期:2015-09-01 要预防膝关节的损伤,应当做到3不:不登山、不打太极拳、不负重上楼。饮食方面可以多吃有益于关节软骨代谢的富含钙质、胶原的食品,如牛奶、豆浆、花胶、猪牛蹄筋、凤爪等。 平常生活中,除乘坐电梯上下楼外,还会选择另外一种方式,走楼梯。乃至1些市民将走楼梯作为运动健身的重要方式。在大中城市,走楼梯还可以免上下班等电梯高峰时遇见拥堵的人群。 但是,骨科专家认为,走楼梯有好处也有坏处,长时间走楼梯特别是对中年女性不利。 大部份上楼或下楼出现膝关节疼痛的患者,起初根本不把此种不适当回事。有的人认为仅仅上下楼痛没关系,多是受凉或开始老了,当膝关节疼痛加重时,人们为了减轻疼痛,干脆少上下楼,或吃些止痛药对付1下,直到病情加重,才会就诊。 却不知这是1种消极的医治方法,不但会延误病情,还会影响生活质量。 1般女性40岁左右或近50岁时,就开始产生膝关节髌骨软骨面表面粗糙,此时是关节面首次由光滑变成粗糙,而软骨本身没有血管神经,1旦表面粗糙,其软骨下神经末梢会首次随软骨受压产生疼痛。从病理角度,软骨面1旦损伤,在1定时间内得不到修复,就会错过最好的医治时机,即变成中度侵害。 等到这时候,患者常常出现行走能力降落,没走几步就疼痛难忍,难以下蹲,屈伸关节也受限,这时候应当趁早接受手术。 要预防膝关节的损伤,应当做到3不:不登山、不打太极拳、不负重上楼。饮食方面可以多吃有益于关节软骨代谢的富含钙质、胶原的食品,如牛奶、豆浆、花胶、猪牛蹄筋、凤爪等。平时也能够双手握膝盖做旋转推拿,逐日3次,每次3分钟。平卧床上时可进行屈伸膝关节,不负重(坐姿)屈伸膝关节的有氧运动。 老人跌倒怎样扶? 大街上偶遇老人摔倒,很多年轻人不敢扶,除担心引发纠纷以外,不知要如何处理也是重要缘由。 从医学角度看,扶还是不扶,都是相对的,要因时、因地、因伤、因病而定。如果不扶,也不代表就只能袖手旁观。 扶还是不扶首先要看时机。心脏骤停时,不扶。应就地行胸外按压和人工呼吸。口鼻流血时,不扶,应将老人的头略抬高、偏向1侧,以防血液倒流造成窒息。不停呕吐时,不扶,应立即让老人侧卧,头偏向1侧以便呕吐物引流,避免呼吸道阻塞。 其次要看老人摔倒的地点。在路口,要扶老人撤离到安全的地方,避免其被过往的车辆碾过致使伤亡。路边水沟旁要扶——积水只要淹没老人口鼻,就会引发喉头痉挛缺氧致死。在建筑工地,也要扶,以避免高处物体跌落,砸伤老人。 再次要看伤情。老人有剧烈头痛或口角倾斜、言语不利及手脚无力等表现,可能产生脑卒中,不可立即扶起。颈腰椎损伤,应先询问跌倒老人有没有颈腰、背部疼痛,看其颈腰、手脚活动是不是异常,有异常及大小便失禁则不可扶起,应立即拨打急救电话。跌倒老人有肢体疼痛、畸形、关节异常、肢体位置改变等,不能随便搬动,并拨打急救电话。 最后还应看老人的病情。意识不清、抽搐,不扶。应将患者平移到较软地面,头偏1侧,并将周围危险物品移开。如果遇到老人心绞痛发作,此时万不可急速扶起,可将其置于半卧位或平卧位,让老人舌下含服自备的硝酸甘油,视察其用药后的反应,并拨打急救电话,与其家属获得联系。  本网站内容大部分来源于网络,其内容仅供大家参考。昆明哪家医院治疗白癜风
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